Olá,

Hoje eu estou super animada,final de semana, amanhã irei me pesar, que medo , mas fazer o que faz parte, estou otimista, pois fiz tudo certinho nesta semana.

Ontem fiz uma comprinha light: cookies integral de frutas cítricas, alface, couve, mamão, margarina light, ricota, tomate, abobrinha, eu enjôo fácil dos alimentos então estou sempre mudando e esperimentando coisas novas, claro quetudo light.

Estou sem assunto, irei pesuisar alguma reportagem legal.

Beijos. Ótimo final de semana.

Olá meninas.

Estou muito cansada , telefone não para é só pepino. Ontem comecie pós-graduação em Adm Pública, sou formada em Contabilidade e pretendo ser professora universitária, então tenho que estudar e muito.

Segui a dieta certinho, comprei arroz integral e estou comendo todos os dias, esta semana nãotomei chá verde e nem passei creme redutor que faço massagem, esse creme dá resultado mesmo.

Estou super empolgada com essa nova vida, sem gula, comendo

Olá meninas, um ótimo dia para vocês.

 Estou com muito sono, mas muito contente com este nova etapa da minha vida.

Ontem eu fiz tudo certinho, só que qeu comi um sonho de valsa que meu namo lindo me deu.

No café: banana com aveia, 3 bolachas de gergelim e xícara de café com adoçante.

No lanche:1 xícara de chá de alcachofra

No almoço:rúcula, alface, cenoura, dois filê de frango frito e polvilhei semente de linhaça na salada.

No lanche da tarde: 3 bolachas de gergelim  e xícara  de café c/adoçante.

Quando cheguei em casa as 19:00h, comi duas maçãs com iorgute de mel

Na janta 21:00H : alface, rúcula, 3 col. de arroz integral c/ brócolis e um pedacinho de carne, antes de dormir 23:00h tomei dois copos de suco de pêra.

Pela primeira vez na vida estou confiante e certa que irie eliminar esses quilos extras e nunca mais voltar a ser gorda, tem que ter muito pensamento positivo, força de vontade, determinação.

Fico imaginando usar um vestido lindo bem justinho, com decote,uma sandália maravilhosa, ou então entrar em qualquer loja e poder escolher qualquer roupa da vitrine e servir, imagina que bom que vai ser tudo isso.

" TUDO QUE UMA PESSOA PODE IMAGINAR, OUTRAS PODEM TORNAR REAL ".

Juntas iremos tornar real a vontade de ter um corpo magro e saudável e um vda repleta de realizações.

Beijos e Abraços.

Márcia

Olá meninas, tudo bem.

Estou muito feliz, consegui eliminar mais 0,800 gramas, quase um quilo , estou pesando 100,800 quilos nossa nem acreditei quando pisei na balança, isso é muito bom, não acredita que pudesse emagrecer assim, aina falta um pouco de disciplina para mim.

Esta semana eu vou segui um cardápio, quero chegar as 99 quilos, o máximo que cheguei a pesar foi 92 quilos, depois que terminei a faculdade comecei a engoradar e tinha perdido o controle, mas agora tudo é diferente e serei magra.

Minha meta é perder 2 a 3 quilos por mês e até  final do ano serão 16 quilos ou mais e com ajuda de vocês irei conseguir.

Esta semana irei comer mais verduras como alface, agrião, escarola e não irei comer pão e nem massas, comeprei semente de linhaça par plovilhar nas saladas e irei tomar chá de alcachofra.

Boa semana a todas.

Beijos.